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其他資訊



＜真人實證＞超過90歲，大腦持續進化

換手擦桌子、踮腳晾衣服，小動作有活腦大功用

有效預防失智老化，提高記憶力、工作效率

●走三步就忘記自己要做什麼

●老是想不出人名，用「這個、那個」代稱事物

●經常問「你說什麼？」

●東西就在眼前卻找不到

●出門購物，常常漏掉該買的東西

★你也有這些症狀嗎？常被人說健忘、少根筋，但這其實是「大腦發展不均衡」的證據。

★腦科學解密！大腦當機的主因是「少用」，而不是老化

我們明明平常工作有條不紊，生活也按部就班精打細算。但偶爾卻會大腦當機，忘東忘西、工作出包、衝動說話得罪人，打亂生活步調。這種偶發事件越來越頻繁，其實不是因為你老了，而是大腦使用不均衡。

成人之後，工作只會運用大腦固定的區塊，使某些能力因而荒廢。例如記憶力變差，你已經多久沒像以前那樣為考試默背了呢？大腦的特性是「不用就會退化」，並非年紀大才記不住事情。

★醫學博士設計專業有效的「家事活腦法」，促進大腦均衡發展

加藤俊德身為醫學博士和腦科學專家，研究腦部影像25年以上，分析超過1萬人的大腦。為了解決大腦發展不均衡的問題，特別設計出利用家事鍛鍊少用腦區的方法。

加藤博士從腦部MRI影像中發現，常常做家事的人，即使高齡也活力十足，甚至極少罹患失智症。所以根本不必另外花時間去上課開發腦力、鍛鍊大腦，只要利用一般的「家事動作」就能讓大腦越來越靈活。

★做家事為什麼可以鍛鍊大腦？因為「人的行為」能夠改造大腦結構

從醫學和腦科學的角度來看，做家事的時候，腦中的各個區塊會藉由神經網絡連結起來，可以活化的大腦範圍非常廣泛，例如：

▌記憶腦區：收納、打掃、種菜加強活化記憶

看似面熟卻想不起名字，經常忘東忘西，這是記憶路徑不夠活絡。「多回想」可強化長期記憶；短期記憶需要多默背，並和「時間注意力」相輔相成。

[活腦家事] 整理照片會勾起回憶，活化記憶迴路，種菜要不斷回想、比對成長狀態，都能訓練長期記憶。做菜時有意識地強迫自己試味道，比對幾分鐘前的味覺，則很能鍛鍊短期記憶。

▌視覺腦區：打掃和居家布置訓練觀察力

常常找不到眼前的東西，是因為大腦習慣快速掃視不留意細節。因此必須改掉看東西的習慣，訓練大腦準確捕捉視覺資訊，讓自己「刻意去看東西」。

[活腦家事] 改用掃把掃地需要逼自己仔細看哪裡比較髒，換季時換窗簾花色，可以使人下意識搜尋家中改變的地方，增加視覺敏銳度。

▌感情腦區：把喜歡的人事物融入做家事

一煩躁就吃甜點、很久沒有興奮感，是感情僵化的徵兆。研究發現，「懷念之情」和自己真心喜愛的事物，激活感情腦區的效果最好，能讓大腦產生正向的情緒波動。

[活腦家事] 做料理試著重現媽媽的味道，回想往事會勾起懷念之情。做家事根據心情換穿圍裙花色、假想家人是男神偶像做料理給他吃，大腦則會因為「喜歡」而活躍運作。

▌思考腦區：做家事刻意給自己限制，訓練全方位管理能力

思考退化的人懶得做規劃、判斷，所以不喜歡自助旅行，也很優柔寡斷。此時只要鍛鍊主掌決策的「自制力」，並且找機會增加日常動腦次數，便能恢復敏捷思考。

[活腦家事] 買菜限定預算，是克制購買欲望、訓練自制力的好方法。把剩菜改造成新料理、按照收衣順序晾衣，增加動腦次數去解決問題，還能一併強化規劃能力。

▌理解腦區：換一種方法做家事，刺激好奇心與創造力

大腦不想花力氣去了解別人的時候，會變得易怒、跟不上流行。促進理解的原動力，是需求和好奇，家事看似一成不變，但小小改變習慣，我們就會迫於實際需求，增進對自己和周遭事物的理解。

[活腦家事] 只用菜刀做料理，會激發人找出菜刀更多元的用法。改變收納方式，需要重新認識自己使用物品的習慣、頻率以及空間特性，大大開發理解力。

▌聽覺腦區：用家事訓練自己對聲音更敏感

經常漏聽重要資訊、看電視馬上看字幕，真正原因並非聽力下降，而是大腦失去「積極想聽懂」的欲望，所以會忽略聲音傳達的訊息。

[活腦家事] 邊聽廣播邊做菜，一心二用而且要複誦內容，必須逼自己努力聽懂，人對自己的聲音比其他聲音更敏感，更能刺激聽覺系統。看料理節目聽寫抄下食譜，會因為害怕分量出錯，像考試一樣專注聆聽。

▌傳達腦區：把家事當作人際交流契機，變身說話達人

衝動失言、總是最後才打email，是由於傳達腦區越來越不靈光。傳達的對象是人，因此只要利用家事豐富社交活動，就能在無形中促進表達能力。

[活腦家事] 多去小店、菜市場買菜，自然就會和老闆殺價、談食材新鮮度和料理作法，或是閒聊八卦等，練習到很多口語表達技巧。在臉書上分享料理照及心得，會因為想獲得更多認同按讚，不斷精進表達方式。

▌運動腦區：做家事常用部位，就是運動腦區的核心

寫字越來越醜，是運動能力退化警訊！顯示大腦無法確實指揮細微的手部動作，吃飯掉出碗外也是動作不協調的關係。此時只要加強活動口、足、手三個部位，就能強烈刺激大腦恢復活力。

[活腦家事] 打掃時換非慣用手擦桌子，大腦指揮手做不順暢的擦拭動作，要費更多力氣，增加腦部耗氧量，使腦區活動加劇。踮腳晾衣服，保持平衡需要相當大的肌力和精神，大腦感受到壓力，腦細胞成長會更明顯。

★做一件家事，就能全面活化大腦！輕鬆不費力、效果極佳

除了針對不同腦區，用單一的家事項目對症訓練，也有某些家事能夠一次同時訓練多個腦區。例如：特地依照家人喜好做料理。

【依照家人的喜好做料理，可一次訓練八大腦區】

（1）充分了解家人的喜好、心情、健康狀態，以及食材營養成分，運用＜理解腦區＞設計菜單

（2）挑選食材需要仔細觀察新鮮度，擺盤配色也要誘人美觀，會積極使用＜視覺腦區＞

（3）做料理必須熟記料理步驟、分量，途中試味道能喚醒過去的味覺記憶，活化＜記憶腦區＞

（4）安排多道料理的順序，讓2～3道菜同步進行，需要＜思考腦區＞發揮作用

（5）備料清洗、切菜、削皮、拌炒時，必須用手做各種動作，或來回走動拿取食材，刺激＜運動腦區＞

（6）油炸和燉煮東西的時候，以聲音判斷食物熟成度，活化＜聽覺腦區＞

（7）因為料理做得很成功，受到家人稱讚，自己也會覺得很開心，＜感情腦區＞活潑運作

（8）拍下料理以及家人聚餐的照片，上傳到臉書和其他朋友分享，可以鍛鍊＜傳達腦區＞的表達力

只要了解做家事的過程能刺激大腦什麼功能，便可確實活用腦科學原理，恢復荒廢的能力。千萬不能漫無目的地做家事，必須「有意識」針對重點進行訓練才能得到預期的成果。

本書特色

1、史上第一本結合家事和大腦訓練的科學活腦法。

2、由醫學博士和腦科學專家執筆，專業經驗超過25年。

3、以大腦分區訓練的方式，達到預防退化的最佳效果。

4、列出68種大腦退化症狀，可以自我台北LINE自動開發客戶 檢測各個腦區的健康狀態。

5、分析各種家事動作活化大腦的益處，把勞動變成愉悅的收穫。

名人推薦

謝伯讓：認知神經科學博士、杜克─新加坡大學醫學院助理教授，著有《都是大腦搞的鬼》等書

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  作者： 加藤俊德
  
  新功能介紹
• 譯者：謝雪玲
• 出版社：采實文化
  
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• 出版日期：2016/05/10
• 語言：繁體中文

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反年改團體大鬧世大運，你覺得呢？



反年改團體大鬧世大運，你覺得呢？

















丟臉到國外，反年改太不長眼。













娛樂中心／綜合報導

周潤發老婆陳薈蓮近日首度鬆口談論流產一事，當初懷孕近8個月時，原本預產期只剩1個禮拜，準備好迎接新生命誕生的前夕，女胎卻因臍帶繞頸導致窒息、胎死腹中，後來，雖然醫生建議剖腹取出胎兒，她仍堅持自然產：「無論如何我都要經歷這個（生產）過程。」

▲▼周潤發和老婆結縭31年，總是形影不離。（圖／CFP）

陳薈蓮進一步向《蘋果日報》懷孕那段時間的情景，和周潤發結婚5年後，終於懷上女嬰，老公得知此事的第一反應雖很平靜，但她看得出來老公很開心，老公只貼心叮嚀她不要太累、暫時不要上班，甚至因擔心她會孕吐不舒服，買了一堆酸蘿蔔回家，夫妻倆滿心期待女兒的誕生。

來到預產期的前1周，陳薈蓮有天突然問周潤發：「怎麼女兒今天這麼乖，都不踢我肚子？」她深嘆了一口氣：「前一晚我沒看醫生，結果寶寶就...」，覺得太不對勁，隔天立刻就醫，「我記得第2天下好大雨，水都淹到膝蓋，我涉水去看醫生」，做了初步檢查後，醫生臉色凝重、只說了句「要住院。」

▲周潤發陪伴老婆走過長達7年的傷痛。（圖／翻攝自微博）

辦好入院手續後，醫生對周潤發說：「不如你自己跟你老婆講」，陳薈蓮當場愣住，發哥才緩緩道出真相：「醫生說，你不如叫周太開刀（剖腹取出死胎）」，這才發現原來女兒已胎死腹中，醫生建議最好是開刀取出，但她仍堅持自己生下來，「無論都要經歷這個過程！」

產後護士馬上抱走小孩，因為周潤發不希望陳薈蓮再受到二次打擊，但她仍堅持見女兒最後一面，悲痛反覆低語：「為什麼是我？」、「到底為什麼會發生在我身上」，老公同樣悲傷地靜靜陪伴，整整過了長達7年的時間，夫妻倆才漸漸走出傷痛。

★ 版權聲明：圖片為版權照片，由CFP視覺中國供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經CFP許可，不得部分或全部轉載，違者必究！







賺錢金投資：投資理財100招



在猶太經典《塔木德》裡，記載著這樣的話：「富有的秘訣是：在賺的錢裡，一定要存下一部分。財富的積累，如同樹的生長，最先是一個很小的種子在發芽，第一筆存下的錢就是財富的種子。不管你賺多賺少，總得存下十分之一的錢才行。」

絕大多數人不是天生富有的，要靠儲蓄積累最初的財富。這一方面可以保證你未來衣食無憂，另一方面，也會給你的事業提供機遇。

每個人都有富起來的夢想，但是能夠實現的人卻很少。有的人甚至得到過機遇，也採取過行動，但最終卻未能夢想成真。那麼，兩者之間的區別到底是什麼呢？答案很簡單，就是看你是否有規劃，是否能夠為此克制自己，而且堅持下去。

如果一個人不能著眼於未來，那麼他就不會規劃現在，就不會克制，更不可能將克制堅持下去。這是積累財富的大忌。

對於大部分人來說，學習投資理財是為了讓自己未來的日子更安全，生活更有保障，品質更高。其中，儲蓄是很重要的一點，但絕非全部。

投資理財是個系統化的工程，需要慢慢掌握。本書精選了一百條便於實行的方法，全面，簡潔，高效。可以說，是「一本通」式的讀本。

作者簡介

富強

滿族，1973年生於瀋陽。

北京大學文學碩士。曾任大學教師、圖書編輯、自由撰稿人、圖書策劃人、圖書公司負責人等。有多篇論文發表，出版多部著作。

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